poziom tkanki tłuszczowej

Mezo i 20% BFu? Ta ciekawe. Ile masz w pasie? co ma poziom tkanki tłuszczowej do budowy? tak samo jak endo może się wyciąć do zawodów tak samo ekto poprzez tryb życia i diete zalać jak prosie. chyba że o czymś nie wiem. zresztą nie o tym mowa, mógłbym liczyć na konkretne odpowiedzi co do mojego pytania? potem się dziwią że młodziki wchodzą na [...]

[...] Wiek : 17/18 Waga : dieta masowa, aktualnie 76 Wzrost : ok. 182cm Obwód klatki : ok. 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW lub 2+1 cardio Odżywianie : staram [...]

CD ankiety Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nigdy nie mierzyłem Daje zdjęcie Aktywność w ciągu dnia : praca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aero 2x tydz [...]

Wrzuć najlepiej zdjęcia sylwetki, przydadzą się do oceny. 1. Zależy od tego, ile chcesz zredukować i na jakim poziomie utrzymuje się aktualnie Twój poziom tkanki tłuszczowej. 3 miesiące to taki optymalny i odpowiedni czas, w którym można wiele zdziałać. 2. Jeśli zerowe zapotrzebowanie to 3100 kcal, to zacznij redukcję na poziomie +-2700 kcal i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 92,3 Wzrost : 176 Obwód klatki : 114,5 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 113 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28-29% Aktywność w ciągu dnia : praca (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu p90x (czasami zamiast jednego treningu p90x [...]

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

95 centymetrów w pasie przy Twoim wzroście to prawdopodobnie poziom tkanki tłuszczowej bliski 20 procent jak nie wyższy. W takiej sytuacji budowa masy mięśniowej nie ma większego sensu. Skończy się to na metrze w pasie po dwóch miesiącach treningu i diety, nie wspominając o odtłuszczeniu organów wewnętrznych i wpływie na gospodarkę hormonalną, np. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 105 Wzrost : 192 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : nauka, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia , 2x bieganie, 1x siatkówka Odżywianie : Cel : szybka [...]

Masz dość spory poziom tkanki tłuszczowej, szczególnie na dwóch pierwszych zdjęciach. Być może coś pod 20%bf. Według mnie zdecydowanie warto redukować, do momentu odsłonięcia mięśni brzucha i dopiero później budować dobrej jakości mięśnie. Przy okazji płatki kukurydziane, wędliny, margaryna do eliminacji. [...]

[...] Tak czy siak, nawet jakby miały sporo kalorii, deficyt i tak by był utrzymany, bo jem na prawdę mało. Ważyłem się dzisiaj w aptece, na maszynie CORAZON. Zmierzyłem tam swój poziom tkanki tłuszczowej. Ogółem wychodzi całkiem dobrze, od wczoraj straciłem 100 g tłuszczu, a przybyło 200 g mięśni. Nie wiem, czy to możliwe, żeby zdobyć 200 g mięśni w [...]

W takim razie, muszę chyba zmienić kalkulator kaloryczny Bo już tyle ludzi mi mówi, że mało jem... Znacie jakiś dobry, uwzględniający poziom tkanki tłuszczowej ?

[...] kruczek. Jak się waży 115 kilo i ma się nadwagę to wcale nie potrzeba tyle białka ile wychodzi z tabel bo tam głównym założeniem jest to że tzw masa ciała określa prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej. A jeśli masz sporo tłuszczu to nie ma co obciążać nadmiernie nerek i portfela na białko które jest nie do końca potrzebne. Taka ilość białka [...]

Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% wg przelicznika forum Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : p90x 6x w tyg po 1h Odżywianie : wcześniej 3 posiłki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : głównie białka choć czasem bywają chwilę słabości [...]

[...] mężczyzna Wiek : 16 Waga : na masie 68kg po 4 miechach obecnie 61kg Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 73 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% na moim profilu jest jako takie zdj Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, siłownia aero Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] zatłuszczenie) Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 76 Wzrost : 176 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 32/36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : <20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : sucha micha [...]

Nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tkankę tłuszczową. Zapomnij o tym. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej i na jego redukcji należy się skupić. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Również możesz o niej zapomnieć. Wklej jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Wtedy zoabczymy realne [...]

Wiek :24 Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 60 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : chyba 0 ;D niestety. Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : - Cel : przybranie na wadze Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]